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适合股骨头坏死的锻炼有哪些

来源:北京华科医院 发表时间:2018-12-02

现代人为了达到身体的健康,不管年轻人还是老年人都会进行一些体育锻炼。然而体育锻炼不仅适合健康的人,很多生病的患者也是应该适当运动的。股骨头坏死是骨科的常见疾病,专家指出,该疾病的患者也是应该进行一些锻炼的。下面就为大家介绍适合股骨头坏死的锻炼有哪些?

适合股骨头坏死的锻炼

1.股骨头坏死的锻炼方法之蹬空屈伸法:首先患者应该仰卧位,双手置于身体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车一样的运动5~10分钟,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加。

2.股骨头坏死的锻炼方法之抱膝法:这种方法患者首先取仰卧位,伤肢屈髋、屈膝,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方,反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合,加大屈髋力量及幅度,持续活动3~5分钟,次数、幅度逐渐增加。

3.股骨头坏死的锻炼方法之屈髋分合法:首先患者仰卧位,然后足不离床面,尽量屈膝屈髋,双手置于胸前。用双足跟交替为轴,旋转外移至最大限度立稳,然后以双足为轴心,双膝作内收、外展、内旋、外旋活动5~10分钟以外展为主,幅度逐渐增加。

4.股骨头坏死的锻炼方法之患肢摆动法:首先患者首先取仰卧位,然后然后双下肢伸直,双手置于体侧,患肢直腿抬高或抬高到一定限度,作内收、外展活动5~10分钟。

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以上这些便是适合股骨头坏死患者做到一些锻炼,该疾病患者可以进行一些练习。北京华科医院专家在此提醒股骨头坏死患者,适当的运动是可以促进患者恢复的,所以不要因为生病而有顾忌,只要大家能够注意锻炼的强度是完全不会有伤害。

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